Dieta cu căpșuni constă în consumul a un kilogram de cireșe zilnic, însă nu la fiecare masă. Practic, gustările de pe timpul zilei sunt înlocuite cu cășuni simple, fără adaos de zahăr. Ele pot fi consumate la micul dejun alături de ovăz, sau poți opta să le adaugi și într-un smoothie, bogat în legume și fructe. 1. Rețeta de spumă de căpșuni cu bezea elvețiană. 2. Rețeta de cremă de căpșuni (pentru torturi și prăjituri) 3. Rețeta de tiramisu cu căpșuni și lămâie. 4. Rețeta de prăjitură spumoasă cu căpșuni. 5. Rețeta de înghețată rapidă cu căpșuni, fără zahăr. 6. Prânz: 200 de grame de căpșuni, și o salată verde cu piept de curcan sau pui la grătar Cina: Pește la cuptor. De reținut! Meniul poate varia în funcție de alimentele care îți plac. În timpul dietei, nu ai voie să consumi prăjeli, mâncare de tip fast-food, pâine, dulciuri sau băuturi carbogazoase. -40 g fulgi cereale,150 g căpşuni,1 pahar iaurt degresat sau 150 g lapte degresat. Gustări (100 Kcal) Ora 11:200 g căpşuni Ora 17:1 pahar iaurt light cu 50 g căpşuni sau 200 ml lapte sau lapte bătut degresat cu 50 g căpşuni Ziua 1 Prânz (350 Kcal) 120 g piept de pui cu sos de iaurt şi mămăligă 200 g compot de căpşuni,îndulcit cu miere 350 Kcal) mic dejun - terci de ovaz integral cu capsuni si afine pranz - pulpe de pui dezosate (fara piele) la gratar cu cartof copt stropit cu o lingurita de ulei de masline, salata de morcov si telina asezonata cu otet, la final piersica cina - peste la cuptor cu sparanghel sotat intr-o lingurita de unt, afine ca si gustare Ziua 6 Proprietăţile antioxidante ale căpşunilor previn apariţia cataractei, iar compoziţia mare de vitamine protejează împotriva radiaţiilor solare şi îmbunătăţeşte corneea şi retina. TWJHOQ.

dieta cu capsuni pareri