Ce s-a descoperit. Femeile care au făcut sport dimineață au slăbit mai repede decât cele care au făcut exerciții fizice seară. De asemenea, ele și-au îmbunătățit tensiunea arterială. Cele care s-au antrenat seara au avut o stare de spirit mai bună, precum și forță și rezistență în partea superioară a corpului. În ceea ce Pe când dacă ai practica sport seara, ar trebui să cari după tine echipamentul sportiv şi să pierzi timp să pui pe tine hainele adecvate mişcării. Îţi stimulează apetitul După ora de exerciţii fizice efectuate dimineaţa ţi se va face foame şi nu vei mai sări peste micul dejun, despre care se spune că este cea mai importantă masă a zilei. Interesant faptele pe tema fitness seara. Pentru persoanele al căror corp este aproape de bufnite, concepute în mod special sportul seara. Ei bine, după o zi de lucru, puteți să vă antrenați mușchii necesare. Bine, în cazul în care puteți apela în sala de sport de pe drum spre casă de la locul de muncă. Trebuie sa te trezesti dimineata foarte devreme - Daca nu esti o persoana matinala, va trebui sa faci un efort pentru a te trezi dimineata foarte devreme. De asemenea, daca incepi programul la serviciu la ora 8 sau 9, este posibil sa iti scurtezi antrenamentul pentru a avea timp sa ajungi la birou in timp util. Dacă eşti genul de persoană care se trezeşte extrem de greu dimineaţa şi are un nivel de energie foarte scăzut, atunci, pentru tine, momentul potrivit pentru a face sport este după-amiaza sau seara. Recomandarea specialiştilor este să nu faci sport imediat ce ai mâncat (pentru că sângele de care ai nevoie să se îndrepte spre muşchi se îndreaptă spre tractul digestiv după masă), ci după ce au trecut 90 de minute de la masă. În ce parte a zilei este bine să faci sport. Dacă te-ai hotărât să te apuci de sport, atunci hai să vedem în ce parte a zilei este indicat să-l facem. Pentru început e bine să știi că organismul tău are nevoie de o perioadă de acomodare cu noile schimbări, mai exact de aproximativ o lună. Astfel, ai nevoie de foarte multă 9OBy.

cand este bine sa faci sport dimineata sau seara